ミシェル・カディソン SMART GATE Inc. 2016-01-15
うーん、、、、書籍紹介ページには睡眠・運動のことも書いてあるみたいなことが書いてありますが、
食材のことしか書いてないよ。
表紙でお姉さんがヨガ的なことしているけど、そんなこと書いてないよ。
睡眠・運動は前置きでちょっとだけ触れるだけ。
食事のことも
バランスよく食え
というだけのことです。
「この部分が気になる人はこれを食べればいいよ」みたいなことは書いてあります。ですので、バランスよく食事しながらも、ちょっとだけ書いてある食物を厚めに食べるのはいいかも。
（「目に良い栄養」って項目に書いてあるイチョウを意識して多めにするとか）
ただし、いろいろなパターンについて書いてあるので、その分、一個一個が薄いです。私のように妙に健康体で”言われてみれば一日中PC見ている仕事しているから「目に良い栄養」に書いてあるものを食べてみるか”という軽い程度の気づきをさせてもらうにはちょうどいいかもしれません。
けど、”この部分が弱っているから、どうにかしたいんだー！”と強めの意思を持って読むなら、不完全燃焼なことしか書いてないです。
後半は食材をメインに記載されていますが、「○○○の効果はすごいから食べたほうがいい」ではなく「この地方のこのお高めの○○はすごいから食べたほうがいい」とか「新鮮な○○を食べよう」 とか食材の中でも銘柄を指定してきます。
そうなっちゃうとどんな食材でもそうだよね、、、、。
いくつかは、得るものもありましたが、値段とみあっているかと言われちゃうと微妙です。
